芝麻蜂蜜水什么时候喝比较好

　　习惯早晨喝蜂蜜水的朋友会发现几乎每天都会排便一次，非常规律。由此可见早晨一杯蜂蜜水可以帮助清理肠胃、排除体内垃圾。另外早晨喝蜂蜜水还可以让人一天有充足的精神， 这是因为蜂蜜产生的能量相当高，能够在短时间内补充人体能量，快速补充体能(但是注意早晨不要空腹喝哦，可以放在早餐后喝)。



　　下午3、4点钟喝点蜂蜜水也是很好的哦，这个时候正是一天中人体能量消耗最大最疲劳的时候，身体处于饥饿状态，这时及时补充一杯温热的蜂蜜水既可以让大脑清醒又可以为身体补充一些能量和糖分，为后面的工作提供活力。



　　睡前喝一杯蜂蜜水可以安神哦，古代中医说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，可见睡前喝些甜品自古就是养生之道。在现代医学认为，蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。因此睡前喝杯蜂蜜水可以帮助我们提高睡眠质量哦



　　餐前喝蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激(最好在饭前0.5--1小时之间引用哦)



　　餐后喝蜂蜜水可以帮助消化。饭后，尤其是饱食之后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，而蜂蜜有增强肠胃蠕动的作用，可促使胃酸正常分泌，消除大餐后的积食。



　　最后讲讲蜂蜜水的做法，很多人都觉得冲蜂蜜水像冲豆浆，芝麻糊一样用热水冲泡，可以使其尽情溶解，但实不知水温过高会使蜂蜜中特有的香味和滋味受到破坏而挥发,还会使蜂蜜中的营养物质被破坏，得不偿失。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水冲泡后食用