什么时候喝蜂蜜最好

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摘要

人类食用蜂蜜的历史已经有数千年之久了,从远古时期的采集野生蜂蜜到现代的蜜蜂饲养,人们发现,蜂蜜不仅味道甘甜可口,食用以后还可以强壮身体,治疗疾病,有多种对人体有益的功效。……

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人类食用蜂蜜的历史已经有数千年之久了,从远古时期的采集野生蜂蜜到现代的蜜蜂饲养,人们发现,蜂蜜不仅味道甘甜可口,食用以后还可以强壮身体,治疗疾病,有多种对人体有益的功效。本文介绍一下蜂蜜的食用方法以及什么时候喝蜂蜜最好,只有采用正确的方法,才能收到蜂蜜最好的作用与功效。

蜂蜜密麻麻的主要成分是糖类,包括葡萄糖和果糖两种单糖,占蜂蜜的80%以上,剩下的就是水分、氨基酸、维生素、矿物质、活性酶等微量元素,不要小看这些微量元素,这些东西对于蜂蜜的作用与功效有很大的作用,如果没有这些微量元素,那么蜂蜜基本就等同于白糖水了。这些物质有一个特点,忌高温,温度过高会使这些物质失去本来应有的作用,比如活性酶,温度过高会失去活性,所以,食用蜂蜜或者喝蜂蜜水的时候一定注意,温度不要过高,要掌握在40摄氏度以下。

至于喝蜂蜜的时间,一般认为在早起饭前喝蜂蜜比较好,早起空腹喝蜂蜜能够预防和治疗便秘,并能帮助排出体内毒素,很多保健茶的广告就是这么说的,这是对人体健康非常有益的事情;其次,在晚上睡前喝蜂蜜比较好,因为蜂蜜可以降低神经系统的兴奋度,可以促进睡眠,改善睡眠质量,让您在夜里能得到很好的休息;另外,在其他时间喝蜂蜜的话,可以在饭前1小时或者饭后2小时以后再喝,对身体比较有益。

或许您见到过一些这样的文章,有的人不主张空腹喝蜂蜜,认为空腹喝蜂蜜会造成胃酸分泌过度,对胃部有损害,关于这个问题我们有一篇文章作讨论,蜂蜜可以调节胃酸分泌,可以促进胃酸分泌也可以抑制胃酸分泌,并不是只有促进胃酸分泌的作用,感兴趣的朋友可以看一下这篇文章。

扩展阅读:正确选择喝蜂蜜的时间

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