蜂蜜的服用方法与服用量

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所属分类:蜂蜜常识
摘要

蜂蜜是对人体非常有益的天然保健食品,有提高免疫力、促进长寿、美容养颜等保健作用,用于医疗还有抗菌消炎、处理烧伤、治疗便秘等等作用。一般人们购买食用蜂蜜,都是为了保健或者美……

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  蜂蜜是对人体非常有益的天然保健食品,有提高免疫力、促进长寿、美容养颜等保健作用,用于医疗还有抗菌消炎、处理烧伤、治疗便秘等等作用。一般人们购买食用蜂蜜,都是为了保健或者美容,要想获得最大的蜂蜜的作用与功效,必须掌握正确的服用方法与服用量。

  蜂蜜中富含各种营养成分,是一种天然高级滋补品,愈来愈受广大消费者的青睐,现向大家介绍科学食用蜂蜜的方法。

  蜂蜜的食用方法:第一是冲服法。由于蜂蜜是一种天然产品,其中含有多种恬性成分,所以,服用蜂蜜时,不论是用水冲服,还是添加到牛奶、豆浆、稀饭中食用,主要是注意所用的水及各种液体食物的温度不要超过50度而使酶等失活,破坏其营养价值。另外,服用蜂蜜之后,容易产生胃酸的人,一般不要马上大量饮水等,以免感到胃酸。第二种食用方法是把蜂蜜抹在面包或馒头上食用,此法无使用限制,可依个人习惯自定,或涂于面包等食蜂表面,或将其挟在上述食物中间均可。

  蜂蜜的食用量:鉴于蜂蜜是一种天然产品,食用多少对身体均有益无害,但考虑到食用蜂蜜既要科学又要经济之原则,一般专家对日常食用蜂蜜的推荐剂量是儿童少年每天30~ 50克,成年人每天50~ 100克。

  食用蜂蜜,最好养成长期食用蜂蜜的习惯,三天打鱼两天晒网的食用方式,是不会见到明显的效果的。

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