早晨空腹喝蜂蜜水好?蜂蜜水什么时候不能喝?

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摘要

大家都知道,喝蜂蜜水对我们的身体有很多益处。然而,喝蜂蜜水是要注意方法和时间的。不然不仅起不到营养保健的作用,反而会危害身体健康。像是很多人清早起来空腹就喝蜂蜜水……

  大家都知道,喝蜂蜜水对我们的身体有很多益处。然而,喝蜂蜜水是要注意方法和时间的。不然不仅起不到营养保健的作用,反而会危害身体健康。像是很多人清早起来空腹就喝蜂蜜水,这其实是错误的。

  早晨起来,人的身体过一晚上睡眠,身体内的水分经过新陈代谢已经流失一部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。但蜂蜜含有大量的糖份,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。并且空腹饮用过多蜂蜜水,会刺激胃肠壁,分泌胃酸过多,时间长了有可能导致胃溃疡或者十二指肠溃疡等。因此,早晨最好在喝一杯温开水后半小时后,在食用早餐前喝一杯蜂蜜水最好。

  除了早晨不能空腹喝蜂蜜水外,在临睡前也不能喝蜂蜜水。因为蜂蜜中含有的糖分,如果睡前饮用蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,使人变得肥胖。另外睡前刷牙后再喝蜂蜜水,极容易在口腔牙齿上滋生大量细菌,从而腐蚀伤害人的牙齿。睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

  蜂蜜虽好,也不是人人都适宜食用的。对于中老年人、血脂异常者还是饮用白开水更为适宜。

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