蜂蜜牛奶花生粥的做法及作用功效

　　这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

　　可增强记忆力，改善健忘症状

　　花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪

　　所含的维生素E和一定量的锌，能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

　　步骤

　　1.大米淘洗干净

　　2.放水中浸泡半小时左右

　　3.花生洗净后放水中浸泡1个小时

　　4.锅中倒入适量水，放入大米、花生大火煮开

　　5.再改小火熬煮成粥，加适量白糖

　　6.再倒入纯牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可

　　小贴士

　　蜂蜜要待粥稍放凉后再放