蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤

　　蜂蜜水是生活中很常见的食物，不仅营养价值高，而且还能帮助美容减肥。使用正确的蜂蜜水减肥法是能让你3天瘦5斤的。

　　蜂蜜水减肥原理

　　蜂蜜中含有的脂肪酸是能促进肠道蠕动，再加上含有的丰富的维生素和矿物质，可以帮助排出体内毒素，改善便秘情况。而且蜂蜜中含有的热量是比较低的，100g蜂蜜中很有的热量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的话，三天就能让你瘦掉5斤的。

　　蜂蜜水减肥法3天瘦5斤

　　想要通过喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤，需要在3天的时间里，用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，不吃其他食物。

　　第一天

　　早餐：1杯蜂蜜水

　　午餐：1汤匙蜂蜜、2杯蜂蜜绿茶

　　下午茶：2汤匙蜂蜜

　　晚餐：2杯蜂蜜玫瑰花花茶

　　第二天

　　早餐：1杯蜂蜜绿茶

　　午餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

　　下午茶：1杯蜂蜜水

　　晚餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜红茶

　　第三天

　　早餐：1杯蜂蜜水

　　午餐：1杯蜂蜜柑橘茶

　　下午茶：1汤匙蜂蜜

　　晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花花茶

　　蜂蜜水三天瘦5斤减肥食谱

　　因为三天都只喝蜂蜜水，如果实在不能坚持，想要吃其他食物，可以做一些蜂蜜水食谱，这样既能保证减肥效果，又能给身体提供充足能量。

　　蜂蜜白醋

　　白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配，可以加入适量的温白开水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化，排出体内毒素和垃圾。

　　蜂蜜鲜藕汁

　　材料：适量蜂蜜、200g新鲜莲藕

　　做法：

　　1、将200g新鲜莲藕洗干净之后，切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。

　　2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

　　每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的，具有比较好的减肥效果。

　　蜂蜜萝卜

　　材料：适量蜂蜜、萝卜

　　做法：将新鲜萝卜洗干净切成丁，然后放入沸水中煮沸捞出，控干水分后再晾晒半日;把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后即可。

　　萝卜加上蜂蜜，有很强的排毒作用，对于加强减肥效果是有利的。

　　喝蜂蜜水注意哪些增强减肥效果

　　喝足够的水

　　在用蜂蜜水减肥期间，要喝足够的水，可以促进身体的新陈代谢，帮助增强身体的排毒功能。

　　每天喝150g蜂蜜

　　在减肥期间，每天可食用150g-200g蜂蜜，至少是需要吃150g蜂蜜才能看到减肥效果的。这三天饿了的时候可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，能及时给身体补充养分。

　　用60度以下水冲泡蜂蜜

　　冲泡蜂蜜不能用太热的水，容易破坏蜂蜜中的营养成分，导致起不到好的减肥效果。所以在冲泡蜂蜜水时，用60度以下的温水冲泡为佳。