冬天提高抵抗力 孕妈可以多吃蜂蜜

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  冬天准妈妈怎么提高自己的抵抗力呢?方法中当然少不了食补啦,其中蜂蜜对孕妇就挺有好处的。

  蜂蜜水是女性美容养颜的佳品,可以滋润肠道帮助美容,还能帮助受便秘困扰的孕妇润肠通便,所以可以在孕期适当食用,对身体很有好处。

  孕妇喝蜂蜜水的好处

  蜂蜜可以说是补充大脑神经元所需能量最多的天然食品之一了,在蜂蜜中富含多种维生素,以及镁、锌等多种微量元素,能美发护肤、益智补脑。特别值得一提的是蜂蜜水对孕妇还有以下三个方面的好处:

  (1)增强孕妇免疫力。当蜂蜜里多种矿物质和酶发生协同作用后,可以有效提高准妈妈的免疫力。

  (2)帮助孕妇消化。蜂蜜有调理肠胃功能的作用已经是经过科学研究证明的事实,能帮助胃酸正常分泌,增强肠胃蠕动,对缩短排便时间有显著效果,所以孕期常便秘的孕妇可以多喝一些。

  (3)改善孕妇睡眠质量。蜂蜜不仅能缓解紧张的神经、改善睡眠,还有一定的止痛效果。因为蜂蜜中有维生素、钙、镁、磷和葡萄糖等,能调节神经系统,促进睡眠。

  此外,每天早晚各喝一杯蜂蜜水对患有高血压的孕妇很有益处,因为蜂蜜中的钾在进入人体后有排钠的作用,让血液中的电解质维持平衡;其次,如果孕妈妈有胃肠道溃疡,也可以利用蜂蜜来增强自己的体质。

  孕妇应该喝哪种蜂蜜?

  首先,孕妇必须进食少含或不含药物的食物,所以像椴树蜜、洋槐蜜、荆条蜜都比较适合孕妇,而枣花蜜因为药物残留几率比较大,所以不适合孕妇食用。椴树蜜、洋槐蜜、荆条蜜的植物一般生长在深山里面,而且只开花不结果,不会有人去喷洒农药,空气比较新鲜没有污染,所以适合孕妇。

  其次,洋槐蜜和荆条蜜是所有蜂蜜中去火功效最好的,对于经常便秘的孕妇更有帮助,能排出代谢毒素,缓解便秘症状,保证母体和胎儿健康。

  第三,在中国五大蜂蜜种类中,其中三种就是椴树蜜、洋槐蜜和荆条蜜,属于最常见和最普通的蜂蜜,造价的几率比较低,不用担心是什么稀奇古怪的蜜种。

  孕妇食用蜂蜜的注意事项

  (1)选择蜂蜜时,一定要选那种表面有微小气泡的蜂蜜,这些都是活性生物酶不断运动产生的,对人身体才是真正的好。

  (2)孕妇不宜喝蜂王浆,因为蜂王浆里含有激素,会刺激子宫,诱发宫缩,影响胎儿正常发育。

  (3)孕妇每天不得吃超过一大勺的蜂蜜。

  (4)蜂蜜宜食用45°左右的水兑稀后饮用,不宜过热服用,那会损害生物酶和维生素,降低蜂蜜的营养价值。

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