吃蜂蜜缓解疲劳

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蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高达80%以上,而且又都是以单糖形式存在。人体服用蜂蜜后,不经过消化过程便被吸收,直接进入血液,不但减轻胃肠负


蜂蜜中 葡萄糖和果糖含量高达80%以上,而且又都是以单糖形式存在。人体服用蜂蜜后,不经过消化过程便被吸收,直接进入血液,不但减轻胃肠负担,而且能快速为人 体提供能量。被吸收的葡萄糖和果糖,经血液送到肝脏后转变成肝糖元,大部分被肝脏储存起来;另一部分则经过肝脏进入血液,随着血液循环进入身体各个部位, 经代谢作用释放出大量的能量,变成人体动力的源泉。在人体血液中的葡萄糖称为血糖,如果人体血糖浓度降低到一定程度,便会出现肝昏迷,甚至死亡。 人在激烈运动过程中,要消耗大量糖。如果血糖浓度不断降低,而得不到补充,人则会感觉酸困、乏力。因此, 人必须不断补充能量,而蜂蜜则是最佳能量速效补充剂,所以吃蜂蜜可以迅速缓解疲劳。

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